Abnehmen im Büro: 7 effektive Tipps für den Arbeitsalltag

2. Treppen statt Aufzug: Kleine Schritte, große Wirkung

Der Aufzug ist verlockend, besonders wenn der dritte Stock oder gar höher ruft. Doch die Treppe ist der beste Freund der Büro-Diät. Treppensteigen bringt den Kreislauf in Schwung und verbrennt Kalorien. Kein Ersatz für ein intensives Workout, aber eine perfekte Ergänzung.

3. Bewegung im Büro: Mehr als nur Kaffeemaschine und Toilette

Bewegung im Büro? Klingt wie ein Widerspruch, ist aber möglich. Kleine Spaziergänge, Dehnübungen am Schreibtisch oder ein kurzer Gang zum Kollegen statt einer E-Mail – all das bringt den Körper in Bewegung. Und wer sagt, dass man Meetings nicht auch im Gehen abhalten kann? Walking Meetings sind nicht nur gesund, sondern auch produktiv.