Schock: So überlebt man den Jobverlust – Experten enthüllen Geheimtipps!

Die psychischen Auswirkungen

Dr. Connie Wanberg, Organisationspsychologin an der University of Minnesota, erklärt gegenüber „SELF“, dass Arbeitslosigkeit extrem stressig sein kann. Jeder geht anders damit um, aber die Unsicherheit und die Notwendigkeit, den nächsten Schritt zu planen, können überwältigend sein. Der Verlust von Einkommen, Status und täglicher Struktur trägt erheblich zur mentalen Belastung bei.

Erster Schritt: Verlust anerkennen und trauern

Ja, auch um einen Job kann man trauern. Laut Dr. Linda Kim, Psychiaterin und Executive Coach, ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, den Verlust zu verarbeiten. Das bedeutet, die eigenen Gefühle zu erkennen und zu benennen – sei es Angst, Wut oder Scham. Diese emotionale Reflexion kann helfen, den Stress zu reduzieren und klarer zu denken.