3 einfache Tipps für mehr Bewegung im Alltag 

2. Tipp: Bewegung im Büro 

Ob Büro oder Homeoffice, wir sollten mindestens einmal pro Stunde aufstehen. Denn wir alle sitzen viel zu viel. Schnell mal ein Glas Wasser holen oder vielleicht auch einfach mit einem Kollegen oder einer Kollegin quatschen – das sind gute Gelegenheiten, um sich regelmäßig kurz die Beine zu vertreten. Am besten stellt man sich dafür einen Wecker, damit man es nicht vergisst, weil man zu vertieft in die Aufgaben ist. 

3. Tipp: Bewegung auch am Wochenende 

Das Wochenende ist die ideale Gelegenheit, um seinem Körper nicht nur Ruhe, sondern auch eine gute Form der Bewegung zu gönnen. Bei Vielsitzern ist insbesondere ein gezieltes Training des oberen Rückens empfehlenswert. Doch auch, wenn man seine Zeit nicht im Gym verbringen möchte, gibt es schöne Alternativen, die man ganz leicht in die Freizeit integrieren kann! 

So ist Schwimmen eine tolle Sportart für Menschen, die einen Großteil ihrer Zeit am Schreibtisch verbringen. Wenn man keine Lust hat, für das Training in die langweilige Schwimmhalle zu fahren, dann kann man sich einfach seine Schwimmsachen packen, einen Tag im Freibad verbringen und immer wieder ein paar Bahnen schwimmen! 

Außerdem ist das Wochenende besonders für Hundehalter eine tolle Gelegenheit, um einen ausgiebigen Spaziergang oder eine Radtour zu machen. Da profitiert nicht nur die eigene Gesundheit, sondern auch der Vierbeiner!