Nie wieder Stress: Mit diesen einfachen Tricks zum Glück!

Ein Buch verändert alles

Die Wende kam mit dem Buch „Willpower“ des Psychologen Roy Baumeister und des US-Journalisten John Tierney. Pasricha erkannte, dass seine endlose To-do-Liste das Problem war. Aus Verzweiflung begann er, seine Aufgaben auf Karteikarten zu schreiben. Der Satz „Ich konzentriere mich auf …“ half ihm, den Fokus zu finden und große Projekte in kleine, machbare Schritte zu unterteilen.

Dankbarkeit als Schlüssel zum Glück

Pasricha entdeckte eine Studie, die zeigt, dass Menschen, die ihre Dankbarkeit aufschreiben, glücklicher und gesünder sind. Er begann, täglich auf seinen Karteikarten festzuhalten, wofür er dankbar war. Wichtig war dabei, konkret zu sein: Nicht nur einzelne Stichworte, sondern spezifische Momente wie etwa: „Der Sonnenuntergang hinter dem Hotel“.