Smartphone-Detox: Der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit im Job?

Weniger Smartphone, mehr Zufriedenheit? Eine Studie zeigt, dass weniger Bildschirmzeit und mehr Bewegung die Arbeitszufriedenheit und mentale Gesundheit verbessern können.

In der heutigen digitalen Welt ist das Smartphone zu einem unverzichtbaren Begleiter geworden. Doch was, wenn der ständige Griff zum Handy mehr schadet als nützt? Eine aktuelle Studie hat sich genau dieser Frage gewidmet und erstaunliche Ergebnisse hervorgebracht. Es stellt sich heraus, dass weniger Bildschirmzeit und mehr Bewegung Wunder für die Arbeitszufriedenheit und das allgemeine Wohlbefinden wirken können.

Smartphone-Entzug: Ein Experiment mit Folgen

Die Studie des Forschungsteams des Deutschen Zentrum für Psychische Gesundheit an der Ruhr-Universität Bochum umfasste 278 Teilnehmer, die in vier Gruppen eingeteilt wurden. Die erste Gruppe reduzierte ihre Smartphone-Nutzung um eine Stunde täglich. Die zweite Gruppe widmete sich 30 Minuten mehr sportlicher Betätigung am Tag. Eine dritte Gruppe kombinierte beide Ansätze, während die vierte als Kontrollgruppe diente und ihre Gewohnheiten nicht veränderte, wie „Manager Magazin“ berichtet.