So schläft es sich am besten: Tipps für eine erholsame Nacht

Fehlender, unregelmäßiger oder auch zu leichter Schlaf sind auf Dauer eine Belastung, die nicht unterschätzt werden sollte. Denn ein Schlafdefizit gefährdet nicht nur die Arbeitsmoral, sondern vor allem – und das ist viel wichtiger – die Gesundheit. Deshalb gilt es alles in der eigenen Macht Stehende zu tun, um genügend und vor allem guten Schlaf abzubekommen. Wie es das zu bewerkstelligen gilt, zeigt die Infografik von Quill:

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