Are you wealthy?

No health, no wealth: Wir fragen Spitzenkräfte nach ihren Routinen, um Kraft zu tanken, den Kopf freizubekommen, sich fit zu fühlen. Diesmal: Unternehmerin Marjorie Hernandez. Business Punk-Interview Aus unserem aktuellen Heft „It’s a match“.

Marjorie Hernandez ist Gründerin und Tech-Investorin – und versteht Gesundheit nicht als Selbstoptimierung, sondern als Kapital, das sich nicht nachfinanzieren lässt.

Business Punk: Wie sieht deine erste Stunde nach dem Aufstehen wirklich aus?

Kalter Selleriesaft auf Eis – das ist seit Jahren mein Fastenbrecher, jeden Morgen, vor allem anderen. Danach warte ich 90 Minuten bis zum ersten Kaffee; Koffein auf den morgendlichen Cortisolpeak zu setzen, leiht sich nur Energie vom Nachmittag. Die einzige Ausnahme sind Tage, an denen ich morgens trainiere: Dann breche ich meine eigene Regel und mache mir vor der Einheit einen Kaffee mit Kreatin und Kollagen. Mein Gym liegt fünf Minuten von meiner Wohnung in Mitte entfernt – das ist kein Zufall, sondern Design. Ich habe die Reibung bewusst abgebaut.

Business Punk: Was ist die eine Gewohnheit, die deine Performance beziehungsweise WorkLife-Balance am stärksten verändert hat?

Die Anzahl der Entscheidungen rund ums Training zu reduzieren. Motivation ist kurzlebig – also überlasse ich ihr nichts. Es ist gebucht, es steht fest, und ich hinterfrage es nicht nachträglich. Ich behandle es als Verantwortung mir selbst gegenüber, nicht als Vorliebe. Einen wichtigen Geschäftstermin würde man auch nicht kurzfristig absagen – also sag dir selbst nicht ab.

Business Punk: Gab es einen Moment, in dem dir dein Körper die rote Karte gezeigt hat?

Ja. In der intensivsten Aufbauphase meines letzten Unternehmes hat mein Körper mit einer entzündlichen Schilddrüsenerkrankung reagiert. Das war kein Warnschuss, das war eine Zwangspause. Danach habe ich verstanden: Erschöpfung ist keine Währung, mit der man Fortschritt bezahlt.

Welche Grenze ziehst du jetzt konsequent, die du früher nie gezogen hättest?

Deutlich weniger unnötige Reisen. Und diese drei wöchentlichen Termine sind nicht verhandelbar – das ist nicht nur Fitness, das ist auch mentale Gesundheit. Früher hätte ich beides für Zeichen von Ehrgeiz gehalten, heute halte ich es für schlechte Planung. Und an den Tagen, an denen ich nicht weiß, was ich mit mir anfangen soll, ist die Antwort einfach: Kniebeugen.

Business Punk: Welche Rolle spielt deine Health-Routine für deinen Erfolg?

Eine zentrale – aber nicht so, wie das üblicherweise erzählt wird. Ich optimiere mich nicht. Ich baue eine Company auf, und meine Gesundheit ist der einzige Posten im Cap Table, den ich nicht nachfinanzieren kann. Kapital lässt sich ersetzen, Teams lassen sich neu aufbauen. Ein Körper, den man über Jahre überzogen hat, nicht.

Über Marjorie Hernandez

Marjorie Hernandez ist Unternehmerin, Tech-Investorin und Gründerin. Sie baut Firmen an der Schnittstelle von Technologie und Innovation auf, investiert in Start-ups und beschäftigt sich mit der Zukunft von Health und Performance. Apropos: Sie trainiert bei MTM Personal Training, einem Berliner Premium-Anbieter für personalisiertes Training mit zwei Studios und rund 30 Trainer:innen. Spezialisiert auf Gründer:innen und Business Professionals expandiert MTM 2027 übrigens auch nach Hamburg.

Diesen Artikel und weitere spannende Themen gibt’s in unserem aktuellen Heft „It’s a match“ 3/2026 unter https://www.business-punk.com/ausgabe/