6 ungewöhnliche Zeichen dafür, dass man gestresst ist

Strategien zur Stressbewältigung im Alltag:

Wir sollten unsere Aufgaben priorisieren und uns erlauben, Dinge zu verschieben. Es ist nicht gut, sich mit anderen zu vergleichen, denn jede und jeder ist individuell und hat unterschiedliche Stresstoleranzen.

Kleine Veränderungen im Alltag können helfen, Stress vorzubeugen. Es ist hilfreich, sich Auszeiten zu nehmen und Atemtechniken zu praktizieren wie die Bauchatmung oder die Zwei-Finger-Atmung, um den Körper zu entspannen.

Was sonst noch hilft:

– Spaziergänge an der frischen Luft

– Sport

– Meditation und Entspannungsübungen

– Musik

– Gesundes Essen

Jede und jeder muss für sich selbst herausfinden, was für sie oder ihn am besten funktioniert, und auf die Bedürfnisse des Körpers und des Geistes achten.