Macht-Ohnmacht Spiralen – toxisches Beziehungsmuster zwischen Männer und Frauen

Aggressionen klar begegnen

Macht duldet keinen Widerspruch: „Reagiere klar auf Aggressionen. Entwickle Sätze wie: So sprichst du nicht mit mir. Ich erwarte einen anderen Ton.“

Keine sexistischen Witze zulassen

Macht spielt oft mit sexuellen Fantasien: „Gib keinen Anlass dafür, weder durch Kleidung noch Verhalten. Bleib professionell.“

Souverän mit Fehlern umgehen

Macht sucht Schwächen und Fehler. Fehler sind menschlich: „Steh zu ihnen und lerne daraus. Zeige Souveränität, das macht dich stark.“

Unabhängigkeit zeigen

Macht will Besitz: „Zeige, dass du jederzeit gehen kannst, sei es finanziell oder emotional. Arbeite an deiner inneren Haltung und einem finanziellen Polster.“

Gegenwind geben

Macht erwartet keine Widerrede: „Kläre deine Position kurz und klar, ohne dich in lange Diskussionen zu verlieren.“

Raum verlassen bei Wutanfällen

Macht hat oft Wut in sich: „Verlass den Raum bei Wutausbrüchen. Distanz ist oft die einzige Lösung.“

Mit Angst umgehen

Macht spielt mit Angst: „Unterscheide zwischen realen und irrealen Ängsten und überlege, wie du dich absichern kannst. Nutze deine Ängste als Warnsignale und lerne, sie zu bewältigen.“