Atemtechniken für mehr Gehalt: Der ungewöhnliche Karriere-Boost

Richtig Atmen: Eine einfache Anleitung

Neugierig geworden? Hier eine einfache Anleitung für eine Atemübung, die mit Affirmationen kombiniert wird:

1. Setzen oder legen: Einen bequemen Platz suchen, wo man ungestört ist.
2. Tief einatmen: Langsam durch die Nase einatmen, bis die Lungen vollständig gefüllt sind.
3. Halten: Den Atem für ein paar Sekunden anhalten.
4. Langsam ausatmen: Durch den Mund langsam ausatmen.
5. Affirmationen wiederholen: Während des Ausatmens eine positive Aussage wie „Ich bin erfolgreich“ oder „Ich erreiche meine Ziele“ wiederholen.

Diese Übung täglich für ein paar Minuten durchführen und schon bald kann man die positiven Effekte beobachten.