Sunday Scaries: So besiegt man die Sonntags-Angst

Routinen und Pläne

Feste Routinen

Eine feste Routine am Sonntagnachmittag und -abend kann helfen, den Übergang in die neue Woche zu erleichtern. Aktivitäten wie Kochen, Sport oder Lesen lenken ab und schaffen Struktur.

Unliebsame Aufgaben am Samstag

Erledige unliebsame Aufgaben wie den Haushalt bereits am Samstagmorgen. So bleibt der Sonntag frei für entspannende Aktivitäten.

Freizeitaktivitäten planen

Plane für den Montag etwas Schönes. Ein Mittagessen mit Kollegen, ein Treffen mit Freunden oder einfach das Lieblingsfrühstück können den Wochenstart versüßen.

Du bist nicht allein

Die Sunday Scaries sind ein weit verbreitetes Phänomen, das viele Menschen betrifft. Mit den richtigen Strategien und einer positiven Einstellung kann die Angst vor dem Montag jedoch überwunden werden. So bleibt der Sonntagabend entspannt und der Wochenstart wird stressfrei.