5 Tipps für die ideale Work-Life-Balance 

4. Freizeit einplanen 

Das klingt simpel. Und doch ist es sehr entscheidend, sich ganz bewusst Zeit für Freizeitaktivitäten einzuplanen, die uns Freude bereiten und uns dabei helfen, zu entspannen. Regelmäßige Auszeiten können wir uns sogar im Kalender festhalten, sei es für einen Abend zu Hause mit einem guten Buch oder für einen Ausflug in die Natur.  

Denn am Ende ist unsere Freizeit mindestens genauso wichtig wie unsere Arbeitszeit, um Erholungspausen zu gewährleisten und Burnout vorzubeugen. Und natürlich, weil unser Privatleben in der Regel mehr Spaß macht als unser Vollzeitjob. 

5. Stecker raus und Verbindung trennen

Es ist sinnvoll, sich selbst bewusste Zeiten zu schaffen, in denen digitale Geräte und ständige Erreichbarkeit vermieden werden. Dabei hilft es uns – auch, wenn wir vielleicht flexible Arbeitsmodelle verfolgen – feste Zeiten festzulegen, zu welchen wir E-Mails und Benachrichtigungen nicht abrufen, um die persönliche Zeit auch wirklich genießen zu können. Am Smartphone kann man dafür ganz einfach die “Nicht stören”-Funktion aktivieren. 

Allgemein sollte die Nutzung von Technologie am Abend vor dem Schlafengehen übrigens vermieden werden, um einen erholsamen Schlaf zu fördern und den Geist zu beruhigen.