6 Faktoren, die laut Forscher wirklich glücklich machen

Das sind die sechs entscheidenden Faktoren für ein glückliches Leben. Glücksforscher Ruckriegel verrät im „Utopia“-Podcast, wie Wohlbefinden gesteigert werden kann.

Glück – ein Wort, das so viele Bedeutungen und Interpretationen haben kann und für jeden anders definiert wird. In einer Welt, die von Stress und Hektik geprägt ist, stellt sich eine zentrale Frage: Wie wird man wirklich glücklich? Karlheinz Ruckriegel, ein renommierter Glücksforscher, hat sich dieser Frage gewidmet. Im „Utopia“-Podcast teilt er seine Erkenntnisse aus fast zwei Jahrzehnten Forschung und bietet Einblicke in die sechs entscheidenden Faktoren, die das persönliche Wohlbefinden steigern können.

Was ist Glück? Eine komplexe Frage

Glück ist nicht einfach nur ein Gefühl, sondern eine komplexe Mischung aus verschiedenen Lebensaspekten. Ruckriegel, Professor für Volkswirtschaftslehre an der Technischen Hochschule Nürnberg, hat sich seit 2005 intensiv mit der Glücksforschung beschäftigt. Seine Studien zeigen, dass das Streben nach Glück oft von Missverständnissen und falschen Annahmen geprägt ist. „Es macht Sinn, seine Ziele danach auszurichten, nach persönlichem Wachstum zu streben“, betont der Experte. Doch was bedeutet das konkret?

Die sechs Säulen des Glücks

Ruckriegel identifiziert sechs zentrale Faktoren, die maßgeblich zu einem glücklichen Leben beitragen:

Soziale Beziehungen

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Freundschaften und familiäre Bindungen sind essenziell für das Wohlbefinden. Sie bieten Unterstützung und Geborgenheit, die durch nichts zu ersetzen sind.

Gesundheit

Sowohl körperliche als auch psychische Gesundheit sind unerlässlich. Ein gesunder Lebensstil und die Pflege der mentalen Gesundheit sind Grundpfeiler für ein erfülltes Leben.

Sinnstiftende Tätigkeit

Ob im Beruf, im Ehrenamt oder in Hobbys – das Gefühl, einer sinnvollen Aufgabe nachzugehen, gibt dem Leben Struktur und Bedeutung.

Persönliche Freiheit

Die Möglichkeit, das eigene Leben nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten, ist ein wichtiger Glücksfaktor. Freiheit bedeutet, Entscheidungen selbst treffen zu können und Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.

Die eigene Einstellung

Optimismus kann Wunder bewirken. Eine positive Lebenseinstellung hilft, Herausforderungen zu meistern und das Leben aus einer besseren Perspektive zu betrachten.

Einkommen

Ein ausreichendes Einkommen ist notwendig, um die Grundbedürfnisse zu decken. Doch ab einem bestimmten Punkt trägt mehr Geld nicht unbedingt zu mehr Glück bei.

Wie wichtig ist Geld wirklich?

Eine Studie von 2023, an der auch Nobelpreisträger Daniel Kahneman beteiligt war, sorgte für Aufsehen. Sie zeigt, dass mehr Geld bis zu einem Jahreseinkommen von 500.000 US-Dollar tatsächlich glücklicher machen kann. Der Effekt ist jedoch bei Menschen, die bereits glücklich sind, stärker. Wer hingegen unglücklich ist, kann sein Leid nur bis zu einem Einkommen von 100.000 US-Dollar mindern. Ruckriegel warnt jedoch davor, das Streben nach Geld über alles andere zu stellen.

Glück ist individuell

Während die sechs Faktoren eine gute Orientierung bieten, bleibt die Suche nach Glück eine persönliche Reise. Jeder Mensch hat unterschiedliche Vorstellungen davon, was ein erfülltes Leben ausmacht. Wichtig ist, sich über die eigenen Ziele klar zu werden und nicht den gesellschaftlichen Erwartungen zu folgen. Denn letztlich ist Glück eine sehr persönliche Angelegenheit.

Quelle: Utopia