Jobfrust? So gelingt der Neustart in der Karriere!

Unzufrieden im Job? Hier gibt’s Tipps, wie Motivation zurückkehrt, wann ein Jobwechsel sinnvoll ist und wie ein erfolgreicher Neustart gelingt.

Ein Job ist mehr als nur eine Einkommensquelle. Doch was tun, wenn die Arbeit nicht mehr erfüllt? Unzufriedenheit im Job kann jeden treffen. Egal ob Neuling oder alter Hase, die Frage bleibt: Wie kommt man da wieder raus? Wertvolle Tipps und Strategien, um die Motivation wiederzufinden oder den Schritt in eine neue berufliche Richtung zu wagen.

Motivation zurückgewinnen

Nicht jede Phase der Unzufriedenheit erfordert gleich eine Kündigung. Oft helfen einfache Maßnahmen, um wieder Freude an der Arbeit zu finden. Der Schlüssel liegt in der Reflexion und kleinen Veränderungen im Arbeitsalltag, wie das „Manager Magazin“ anhand der Wissenschaftler Robin Abrahams und Boris Groysberg zusammengetragen hat:

• Tägliche Reflexion: Am Ende des Arbeitstages die positiven Aspekte des Tages durchgehen. Das schafft ein gutes Gefühl und sorgt für einen entspannten Feierabend.
• Abstand gewinnen: Freizeit sollte auch wirklich frei von Arbeit sein. Das hilft, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.
• Perspektivwechsel: Sich selbst in der dritten Person betrachten. Das schafft Distanz und ermöglicht eine objektivere Sichtweise.
• Kleine Erfolge feiern: Bei einem Berg von Aufgaben mit den kleinen Dingen anfangen. Das Erfolgserlebnis motiviert und erleichtert den Einstieg in größere Projekte.
• Aufgaben neu verteilen: Weniger Aufgaben übernehmen oder neue ausprobieren. Das verhindert Überarbeitung und bringt frischen Wind in den Arbeitsalltag.