Schulstart um 8:30 Uhr? Warum Kinder dann besser lernen!

Schlafmangel: Ein Gesundheitsrisiko

Schlafmangel ist nicht nur ein Ärgernis, sondern auch ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko. Kinderarzt Robert Birnbacher warnt, dass Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen zunehmen. Fast jeder fünfte junge Mensch ist betroffen, wie „Salzburger Nachrichten“ schreibt. Schlafmangel kann zu Herz-Kreislauf-Problemen und Wachstumsstörungen führen. Es ist daher wichtig, Schlafstörungen ernst zu nehmen und medizinisch abzuklären.

Medien als Schlafräuber

Ein weiterer Faktor, der den Schlaf stört, sind moderne Medien. Handy, Tablet und Laptop sind allgegenwärtig und bringen die innere Uhr durcheinander. Das blaue Licht der Bildschirme verhindert die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Die Folgen: Konzentrationsprobleme während der Woche und ein gesteigertes Schlafbedürfnis am Wochenende. Dazu kommen Bewegungsmangel, Übergewicht und Kurzsichtigkeit.

Eltern in der Verantwortung

Eltern können viel tun, um den Schlaf ihrer Kinder zu verbessern. Kinderarzt Birnbacher rät laut „Bild“ zu medienfreien Zeiten und gemeinsamen Aktivitäten. Eltern sollten auch selbst mit gutem Beispiel vorangehen und den Medienkonsum einschränken. Kommunikation ist ebenfalls wichtig: Reden hilft, um Probleme frühzeitig zu erkennen und zu lösen.