So vermeidest du Stress und Jetlag bei deinen Reisen

Sitzplatzwahl: Der Schlüssel zur Bewegungsfreiheit

Die Wahl des Sitzplatzes kann einen großen Unterschied machen. Ein Platz am Gang ermöglicht es, sich während des Fluges die Beine zu vertreten. Das fördert die Durchblutung und beugt Thrombosen vor. Also, beim nächsten Flug unbedingt den Gangplatz wählen!

Finger weg von Koffein und Alkohol

Kaffee und Alkohol sind auf Flügen keine guten Begleiter. Beide entziehen dem Körper Flüssigkeit und können zu Dehydration führen. Besser ist es, auf Wasser und Elektrolyttabletten zu setzen. Das hält den Körper hydratisiert und fit.

Essen in Maßen: Balance ist der Schlüssel

Reisen verleitet oft zu ungesunden Essgewohnheiten. Hotelbuffets und Restaurantbesuche sind verlockend, aber nicht immer gesund. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Proteinen und Vollkornprodukten hält die Energielevel stabil. Und ja, ein kleines Dessert ist auch mal erlaubt!