Wie man sich bei der Arbeit weniger einsam fühlt

1. Kleine Interaktionen zählen

Es muss nicht immer die große Freundschaft sein. Bereits kleine soziale Interaktionen können das Gefühl der Einsamkeit lindern. Ein einfaches Lächeln, ein Nicken oder ein kurzes „Guten Morgen“ im Aufzug können Wunder wirken. Dr. Lim betont, dass man keinen besten Freund braucht, um sich weniger einsam zu fühlen. Selbst ein flüchtiger Kontakt kann helfen, das Gefühl der Isolation zu verringern.

2. Gemeinsame Interessen finden

Jeder Arbeitsplatz bringt Menschen zusammen, die oft mehr gemeinsam haben, als man auf den ersten Blick vermutet. Dr. Rachel Morrison von der Auckland University of Technology erklärt gegenüber „SELF“, dass die Ähnlichkeit der Berufe und die räumliche Nähe ideale Voraussetzungen für Freundschaften schaffen. Eine Frage zum Mittagessen oder eine gemeinsame Leidenschaft wie Hunde oder bestimmte Hobbys bieten viele Gesprächsanlässe.

3. Offenheit wagen

Starke Arbeitsbeziehungen entstehen oft durch gemeinsame Erlebnisse, die dazu führen, dass man sich mehr öffnet. So etwa die letzte Weihnachtsfeier oder ein gemeinsames Projekt. Dr. Morrison betont, dass solche intensiven Erlebnisse nicht erzwungen werden können, aber man kann bewusst Gelegenheiten schaffen, um sich etwas mehr zu öffnen. Eine Anekdote über eine spannende Fernsehsendung oder ein kleiner Frust bei der Arbeit können bereits ausreichen, um tiefere Verbindungen zu knüpfen.