Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Der Schlüssel zu besserer mentaler Gesundheit

Achtsamkeit am Arbeitsplatz reduziert Stress und fördert das Wohlbefinden. Wie können einfache Übungen und Routinen helfen, die Arbeitsatmosphäre zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen?

Stress im Job? Keine Seltenheit! Fast jede vierte Person in Deutschland kämpft laut einer TK-Stressstudie aus dem Jahr 2021 regelmäßig damit. Doch es gibt Hoffnung: Achtsamkeit am Arbeitsplatz kann helfen, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Hier gibt’s die Fakten und Tipps, wie Achtsamkeit im Joballtag integriert werden kann.

Was ist Achtsamkeit am Arbeitsplatz?

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend. Ursprünglich aus der buddhistischen Psychologie stammend, beschreibt sie das bewusste und wertfreie Erleben des gegenwärtigen Moments. Dr. Britta Hölzel, Neurowissenschaftlerin und Expertin für Achtsamkeit, erklärt gegenüber „MediSinn“: Es geht darum, im Hier und Jetzt anzukommen, ohne ständig an die nächste Aufgabe zu denken. Das klingt zwar einfach, ist aber eine echte Herausforderung im hektischen Arbeitsalltag.