Schlank und fit? Warum das laut Experten nicht gleich gesund bedeutet

Schlank heißt nicht gesund

Viele Menschen streben nach einem schlanken Körper, doch Molloy warnt: „Die Leute, die am schlankesten sind und an Bodybuilding-Shows oder Figurwettbewerben teilnehmen, sind beim Betreten der Bühne beim besten Willen nicht die gesündeste Version ihrer selbst.“ Ein extrem niedriger Körperfettanteil kann zu hormonellen Ungleichgewichten führen, die sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Gesundheit beeinträchtigen. Frauen, die intensiv trainieren und einen sehr niedrigen Körperfettanteil haben, können beispielsweise einen Rückgang des Östrogenspiegels erleben, was den Muskelaufbau erschwert.

Regelmäßig den Fokus wechseln

Um das Gleichgewicht zu finden, empfiehlt Molloy, den Fokus regelmäßig zu wechseln. „Es gibt ein gewisses Maß an Training, das euch hilft, stark zu werden. Es gibt einen Teil des Trainings, der euch hilft, schlanker zu werden (auch mit Ernährung und allem anderen). Und dann gibt es ein Maß, das euch hilft, Höchstleistungen zu erbringen“, sagt Molloy. Er rät dazu, sich jedes Jahr einige Monate auf unterschiedliche Ziele zu konzentrieren – sei es ein Wettkampftraining, das Erreichen eines schlankeren Körpers oder die Optimierung der allgemeinen Gesundheit.