5 Anzeichen, dass Selbst-Gaslighting im Spiel ist 

5. Schuldgefühle für alles Mögliche 

Das Gefühl, an allem Schlechten schuld zu sein, ist ein typisches Merkmal von Selbst-Gaslighting. Blameshifting, also die Schuld auf sich selbst zu nehmen, schafft ein dauerhaftes schlechtes Gewissen. Konflikte und Krisen entstehen selten durch eine einzelne Person allein. 

Wer solche Verhaltensweisen an sich bemerkt, sollte versuchen, diese Muster zu durchbrechen. Gefühle aufzuschreiben und ihre Ursachen zu reflektieren kann helfen, sich ihrer Berechtigung bewusst zu werden. Bei festgefahrenen Mustern kann eine Psychotherapie sinnvoll sein, um einen gesünderen und wertschätzenderen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.