5 Anzeichen, dass Selbst-Gaslighting im Spiel ist 

Gaslighting beschreibt eine manipulative Taktik, bei der jemand absichtlich an der Wahrnehmung und dem Verstand einer anderen Person zweifelt. Der Begriff stammt aus dem Theaterstück „Gas Light“ von Patrick Hamilton, in dem ein Ehemann seine Frau durch Veränderungen an der Beleuchtung und das Bestreiten dieser Änderungen in den Wahnsinn treibt. Diese Art der Manipulation kann auch unbewusst geschehen und betrifft oft engste Beziehungen, in denen Vertrauen missbraucht wird. 

Doch Gaslighting kann auch im Selbstverhältnis auftreten. Selbstzweifel und Selbstkritik können so stark werden, dass die eigene Wahrnehmung ständig in Frage gestellt wird. Hier sind fünf Anzeichen, die auf Selbst-Gaslighting hinweisen: 

1. Dauerndes Misstrauen gegenüber der eigenen Wahrnehmung 

Ein gesundes Maß an Selbstzweifel gehört zum Leben, aber ständiges Infragestellen der eigenen Wahrnehmungen und Entscheidungen kann in Selbstsabotage enden. Vertrauen in die eigene Intuition und Urteilskraft ist essenziell, um sich sicher und frei zu fühlen. Ohne dieses Vertrauen bleibt die persönliche Entwicklung auf der Strecke. 

2. Ständige Selbstkritik als überempfindlich 

Die innere Stimme sagt oft: „Stell dich nicht so an!“ Diese Art von Selbstkritik ist schädlich. Wahrnehmungen sind nicht per se falsch, sie sind Teil der Persönlichkeit und Geschichte. Es gibt immer einen Grund, warum Dinge so empfunden werden, wie sie es tun.