Bildschirmarbeit: So bleiben Augen und Kopf fit!

Weitere Tipps zur Vorbeugung

Regelmäßige Blinzelpausen sind ein weiterer Schlüssel, um die Augen feucht zu halten. Einfach die Augen für ein paar Sekunden schließen oder bewusst blinzeln. Auch das Raumklima spielt eine Rolle: Trockene Heizungsluft kann die Beschwerden verschlimmern. Daher ist regelmäßiges Lüften ratsam, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

Wenn Kopfschmerzen nicht nachlassen

Kopfschmerzen nach der Bildschirmarbeit können auch andere Ursachen haben. Eine nicht erkannte oder unzureichend korrigierte Sehschwäche, wie Kurz- oder Weitsichtigkeit, kann ebenfalls zu Überanstrengung und Kopfschmerzen führen. Ein Sehtest kann hier Klarheit schaffen. Auch eine Brille, deren Stärke nicht mehr passt, sollte überprüft werden.

Das Computer Vision Syndrom ist eine Herausforderung der modernen Arbeitswelt, aber mit einfachen Maßnahmen lässt sich viel bewirken. Die 20-20-20-Regel und weitere kleine Anpassungen im Alltag können helfen, die Augen zu entlasten und Kopfschmerzen zu vermeiden. Ein klarer Kopf und frische Augen sind die Belohnung!