Zu viel Sitzen im Bürojob? Diese Tricks verhelfen zu mehr Bewegung

Sportliche Freizeitaktivitäten

Auch außerhalb des Büros sollte die Bewegung nicht zu kurz kommen. Um fehlende Motivation zu vermeiden, können sportliche Aktivitäten gemeinsam mit Freunden oder Kollegen geplant werden. Hier einige Ideen:

• Parkruns: Regelmäßige Laufveranstaltungen im Park.
• Wandergruppen: Sich mit Freunden oder Kollegen zum Wandern verabreden.
• Sportvereine: Organisierte Sportarten wie Radfahren oder Fußball.

Zu viel Sitzen: Arbeitgeber sind gefordert

Angesichts der steigenden Fettleibigkeitsraten und der zunehmenden körperlichen Inaktivität ist es wichtiger denn je, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Die Arbeitgeber sind aber ebenfalls gefordert, Strategien entwickeln, um mehr Bewegung in den Büroalltag zu bringen. Denn letztlich gilt: Je mehr Bewegung, desto besser die Gesundheit – und das hilft auch den Unternehmen.